Citazione

"Non c'è posto che io ami di più della cucina. Non importa dove si trova, com'è fatta: purchè sia una cucina, un posto dove si fa da mangiare, io sto bene. Se possibile le preferisco funzionali e vissute. Magari con tantissimi strofinacci asciutti e puliti e le piastrelle bianche che scintillano".
Banana Yoshimoto, Kitchen

venerdì 27 gennaio 2012

Un Frullato per merenda

Una merenda sana e nutriente per smaltire un pò di frutta dimenticata in frigo e per evitare di placare un attacco di fame ricorrendo a snack  grassi e ipercalorici. 
Un frullato di frutta è veloce da preparare, gustoso e fresco, uno snack equilibrato per dar sfogo alla fantasia e fare il pieno di vitamine e di energia!




Ingrendienti
4 Pere
il succo di 3 arance
3 Kiwi
un cucchiaino di zucchero di canna
un cucchiaio di concentrato di succo di mirtilli
un pizzico di zenzero




Tagliare a pezzetti le pere e il kiwi, aggiungere il succo d'arance, lo zucchero di canna, lo sciroppo di mirtilli e lo zenzero. Azionare il mix o il frullatore ad immersione. Servire subito.





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